ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ КРУЖИТСЯ ГОЛОВА, КОГДА БРОСИЛ КУРИТЬ?
Да, такое бывает. Это одна из самых распространенных реакций организма на отказ от табака. Но ни в коем случае не стоит думать, что организм негативно реагирует на ваше решение. Наоборот — происходит восстановление. Привыкшие жить с никотином клетки наконец-то вздохнули свободно, и от этого даже слегка закружилась голова!
На самом деле у человека, который бросил курить, голова кружится от пониженного давления. Табачный дым воздействует на сосуды и капилляры человека, сужая их. Таким образом, без привычной сигареты сосуды, расширяясь, приходят в нормальное состояние, и давление падает.
Для полного восстановления нормального самочувствия необходимо от нескольких дней до нескольких недель, и здесь уж никуда не денешься — придется перетерпеть. Чтобы голова не так сильно кружилась, бросившему курить можно порекомендовать чашечку крепкого чая или кофе. Некоторым помогает активное занятие спортом для учащения сердцебиения, другим же, наоборот, лучше полежать в покое — все средства восстановления сугубо индивидуальны.
Если после того, как Вы бросили курить, давление в норме, но голова, тем не менее, кружится, то рекомендуется попробовать некоторые дыхательные техники. Например: глубокий вдох носом и несколько резких выдохов через рот.
Методика Аллена Карра
Одна из методик отказа от курения —
методика Аллена Карра. Бросив курить, имеющий 30-летний стаж курильщика Аллен изложил свой опыт в книге, которая впоследствии стала бестселлером. И если Вас тошнит, кружится голова или Вы испытываете прочие временные последствия отказа от сигарет, то эта книга для Вас!
И помните, что в любом случае головокружение можно перетерпеть ради общего укрепления здоровья!
Возможно, это будет Вам интересно:
