Вопрос-ответ


  • Последствия

  • О вреде курения

  • Болезни от курения

  • Медицина

  • Народные рецепты

БРОСИЛ КУРИТЬ — ДЕПРЕССИЯ ЗАМУЧИЛА: 6 СПОСОБОВ ПОБОРОТЬ ХАНДРУ


Депрессия - как справиться
Многие курильщики в попытке бросить пагубную привычку сдаются перед искушающим соблазном выкурить еще одну сигарету. Они ищут множество поводов для того, чтобы остаться в плену своей зависимости. Развивается чувство страха, например, что отказ от табакокурения повлечет за собой болезни, набор веса и депрессию.

На самом деле все обстоит немного иначе. Сильная тяга к никотину проявляется в первые дни, когда у того, кто бросает курить, происходит так называемая «ломка». С ней можно и нужно бороться с помощью медицинских и народных средств, которые будут особенно эффективны в сочетании с методом Аллена Карра, который направлен на то, чтобы одержать победу над страхами.

Шесть шагов к достижению успеха в борьбе с зависимостью


Не нужно впадать в депрессию от одного желания завязать с привычкой — начните действовать.

  1. Подберите день, в который Вы решитесь бросить курить.
  2. С первых суток отказа выбросите все сигареты, пепельницы, зажигалки — не позволяйте себе ни одной затяжки.
  3. Не поддавайтесь депрессии, переключитесь на другие занятия, проявите физическую активность.
  4. Определите причину, по которой появляется желание: кофе, стресс, алкоголь или др.
  5. Найдите союзника в борьбе и помогайте ему справиться с совместной проблемой.
  6. Начните питаться здоровой пищей и заниматься спортом — так Вы не наберете лишних килограмм и легче перенесете непреодолимое желание закурить.


Возможно, это будет Вам интересно:


social