БРОСИЛ КУРИТЬ — БОЛИТ ГОРЛО, МУЧАЮТ ОДЫШКА И КАШЕЛЬ: ЧТО ДЕЛАТЬ?
Приходит время, когда любой курильщик со стажем начинает чувствовать негативное влияние сигарет на свое здоровье. Одними из первых признаков того, что пора бросать курить, являются начавшийся кашель и боли в горле. Однако даже в случае незамедлительного отказа от сигарет симптомы сохраняются еще некоторое время.
Связано это с тем, что за годы курения (а иногда — и десятилетия) в бронхах накапливается огромное количество продуктов горения табака. И вывести их не так просто.
Дело в том, что в слизистой дыхательных путей находятся специальные реснички, которые, создавая «волны», выталкивают все вредные вещества наружу. За долгое время воздействия табачного дыма на организм реснички перестали выполнять свою функцию из-за токсичных смол, проникающих в легкие при курении. И вот когда наконец человек бросил курить, начал кашлять еще активнее: это реснички стали постепенно «приходить в себя» и возвращаться к своей непосредственной работе, которой за время простоя скопилось немало.
Но кашель после курения может быть не только «полезным» влажным (с отделением мокроты), но и сухим. Для женщин вопрос очистки легких стоит гораздо острее, чем для мужчин. По последним исследованиям, женский организм страдает от табака в 3 раза больше, чем мужской. Поэтому, если женщина бросила курить, но появился сухой кашель, то нужно как можно быстрее помочь легким, сделав откашливания влажными.
Для этого необходимо:
увеличить количество потребляемой воды на полтора литра в сутки (причем не чая, лимонада, а именно питьевой воды);
снизить потребление соли;
увеличить количество фруктов и овощей в рационе.
Еще одной проблемой для бросивших курить может оказаться нехватка кислорода (бывший курильщик задыхается, чувствует, что ему тяжело дышать). Стоит отметить, что такое наблюдается не только в первые дни отказа от сигарет, но может возникнуть и спустя две-три недели. Связано это с тем, что нервная система привыкла работать под стимулирующим воздействием табака (от которого происходит выброс адреналина в кровь), а без искусственной стимуляции происходит замедление дыхания. Одышка должна пройти через некоторое время, однако, если дышать по-прежнему трудно, стоит посоветоваться с врачом.
Если у того, кто бросил курить, еще и першит в горле, то это также пройдет со временем. Ведь горло — первое, что противодействовало вдыхаемому дыму. Посоветуйтесь с врачом, попейте заживляющие травы. Если боли не проходят, придется пройти более тщательное лечение.
Со всеми последствиями отказа от курения столкнулся и Аллен Карр — курильщик с многолетним стажем. Впрочем, это не помешало ему бросить курить уже в зрелом возрасте и прожить еще 23 года. Методика, следуя которой, Карр избавился от зависимости, востребована и по сей день, помогая миллионам людей.
