Вопрос-ответ


  • Последствия

  • О вреде курения

  • Болезни от курения

  • Медицина

  • Народные рецепты

БРОСИЛ КУРИТЬ - НАЧАЛ ПИТЬ: ЧТО ДЕЛАТЬ?


Начал пить - как справиться
Табакокурение влечет за собой физическую и психическую зависимость. По мере сокращения количества сигарет в день или полного отказа от них появляется так называемая «ломка». В этот период курильщик активно ищет то, чем можно заменить привычку. Иногда неправильный подход ведет к тому, что человек в таком состоянии начинает пить алкогольные напитки.


Чтобы эффективно бросить курить и не приобрести еще одну вредную зависимость, четко определите причины для отказа:
  • жить дольше и улучшить здоровье;
  • освободиться от пагубной привычки;
  • сэкономить деньги;
  • иметь здорового ребенка;
  • избежать проблем в интимной жизни и др.

Используйте дополнительных помощников


Чтобы не сорваться, не начать пить и не заменить употребление никотина на такие же вредные привычки, можно использовать дополнительные средства, например, пластыри и электронные сигареты. Также весьма эффективным является метод Аллена Карра. Его суть заключается в том, чтобы легко бросить курить, одержав победу над собственными страхами, которые выступают помехой, становятся причиной, почему многие начинают пить и не достигают положительного результата.

В ходе борьбы с проявлениями «ломки» занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Не слушайте тех, кто утверждает, что бросил курить и начал пить. Отговорок можно придумать много, главное — ваше желание и упорная работа над собой.


Возможно, это будет Вам интересно:


social