БРОСИЛ КУРИТЬ - НАЧАЛ ПИТЬ: ЧТО ДЕЛАТЬ?
Табакокурение влечет за собой физическую и психическую зависимость. По мере сокращения количества сигарет в день или полного отказа от них появляется так называемая «ломка». В этот период курильщик активно ищет то, чем можно заменить привычку. Иногда неправильный подход ведет к тому, что человек в таком состоянии начинает пить алкогольные напитки.
Чтобы эффективно бросить курить и не приобрести еще одну вредную зависимость, четко определите причины для отказа:
- жить дольше и улучшить здоровье;
- освободиться от пагубной привычки;
- сэкономить деньги;
- иметь здорового ребенка;
- избежать проблем в интимной жизни и др.
Используйте дополнительных помощников
Чтобы не сорваться, не начать пить и не заменить употребление никотина на такие же вредные привычки, можно использовать дополнительные средства, например, пластыри и электронные сигареты. Также весьма эффективным является метод Аллена Карра. Его суть заключается в том, чтобы легко бросить курить, одержав победу над собственными страхами, которые выступают помехой, становятся причиной, почему многие начинают пить и не достигают положительного результата.
В ходе борьбы с проявлениями «ломки» занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Не слушайте тех, кто утверждает, что бросил курить и начал пить. Отговорок можно придумать много, главное — ваше желание и упорная работа над собой.
Возможно, это будет Вам интересно:
