Вопрос-ответ


  • Последствия

  • О вреде курения

  • Болезни от курения

  • Медицина

  • Народные рецепты

БРОСАЮ КУРИТЬ — «ЛОМКА»: ЧТО ДЕЛАТЬ?


Ломка - как преодолеть
Никотиновый абстинентный синдром, или, попросту говоря, «ломка», наблюдается у многих, кто бросает курить. Связано это с тем, что никотин вызывает заметное привыкание, а при отказе, даже постепенном, организм начинает требовать очередную дозу.

В первую неделю без сигарет возможны такие симптомы, как головокружение, депрессия, плохой сон, тревога, раздражительность и сильное желание закурить. Все это — отражающаяся на нервной системе нехватка никотина. Представляете, насколько ваш организм зависим!

Но не отчаивайтесь: самое главное, что вы поняли — настало время избавиться от вредной привычки. А кто знает все, через что придется вам пройти, лучше, чем бывший курильщик с 30-летним стажем?

Речь идет об Аллене Карре, который, бросая курить, столкнулся с «ломкой», но понял, что самое сложное в преодолении последствий — это психологическая зависимость, а не физиологическая. Согласно методу А. Карра, отказаться от сигарет гораздо проще, чем думается: не нужно никакой сверхмощной силы воли и т. д. Главное — это правильный настрой.

Многие психотерапевты отмечают, что Аллену Карру удалось найти такой подход, которого до сих пор не удавалось найти даже людям с ученой степенью по данной специальности.

Таким образом, лучшее средство от «ломки» для бросающего курить — правильный подход и настрой. Не стоит ожидать, что отказ пройдет тяжело, — и тогда он, в самом деле, окажется для вас несложным. А Аллен Карр вам в этом поможет.


Возможно, это будет Вам интересно:


social