Аллен Карр. Лёгкий способ бросить курить

Метод Аллена Карра

Название этого метода у всех на слуху – так давайте же разберемся, в чем заключается его суть. Мы расскажем вам, на чем основан этот простой и эффективный способ, кто его создал и действительно ли он помогает бросить курить навсегда.

Очередная попытка перестать курить

Аллен Карр жил в Лондоне, работал бухгалтером, по выходным играл с друзьями в гольф. У него была прекрасная семья – жена и четверо детей. А еще Карр был заядлым курильщиком. Он курил более 30 лет, курил много и часто. Наш герой и сам был этому не рад, однако бросить у него не получалось. Попыток завязать с сигаретами было бессчетное количество, и все провалились. Ален уже совершенно отчаялся, ему казалось, что он просто не в состоянии жить без табака, что он слабый человек и перестать курить такому не под силу.

И вот однажды по настоянию любимой жены Джойс, в буквальном смысле только ради нее, наш герой отправился на прием к гипнотерапевту, помогающему в отказе от курения. Карр был уверен, что ничего не получится, но уж очень Джойс просила. «Зато потом можно будет с чистой совестью сказать: “Вот видишь!”», - подумал он и пошел к врачу.

15 июля 1983 года


Этот день Ален Карр запомнил навсегда. Вернувшись от гипнотерапевата, он понял, что нашел ключ к решению своей проблемы. Такое впечатление на него произвел один единственный аргумент терапевта: «Курение – это зависимость». И тут, как будто давно не собирающийся в голове Карра пазл сложился. Курение не является личным выбором! Люди курят не потому, что им этого хочется, а только лишь потому, что зависят от сигарет!

Все курильщики попадают в эту ловушку одинаково. И дело не в генетической предрасположенности или каком-то дефекте. Есть определенный механизм – есть вход в лабиринт зависимости, и есть выход. И Аллен Карр этот выход нашел! Вдохновившись осознанием того, что курение – это зависимость, Алан раскрутил всю психологическую и физическую подоплеку этого состояния. Поняв это, он сразу же стал некурящим. В этот раз ему не пришлось проявлять чудеса силы воли, он смог навсегда перестать курить без каких-либо усилий – просто выпутавшись из своей зависимости. Первым желанием после этого счастливого события стало помочь всем остальным курящим тоже освободиться.

Метод Аллена Карра в действии

«Я исцелю мир от курения!», – так наш герой заявил своей жене в тот самый день 15 июля. И он начал воплощать свой план в жизнь. Карр опробовал свою новоявленную методику на друзьях – и всем удалось так же легко, как ему самому, бросить курить. Метод себя оправдывал, и Ален решил основать свою клинику, где помогал бы всем желающим справиться со своей зависимостью от табака.

Успех превзошел все ожидания – клинике даже не требовалась реклама, молву о ней передавали из уст в уста счастливые бывшие курильщики. На прием к Карру стали съезжаться люди не только со всей страны, но и из-за рубежа – чтобы тоже перестать курить. В какой-то момент стало понятно, что с наплывом посетителей становится трудно справляться. И тогда Карр решил описать свой метод в книге. Так в свет вышел знаменитый «Легкий способ бросить курить». Книга сразу стала бестселлером и лидером продаж в 40 странах. Сегодня она доступна в самых разных форматах и изданиях (включая последнее – «Бросай курить сейчас, не набирая вес»), в магазинах и онлайн. Метод Аллена Карра по праву завоевал весь мир.

В чем заключается «Легкий способ бросить курить»

Конечно, мы не сможем в двух словах описать всё то, что автор доносит до читателя на протяжении всей книги. Но можно выделить несколько интересных мыслей, навсегда меняющих наше привычное представление о курении:

  • Как уже было сказано выше, курение представляет собой зависимость. Это не вредная привычка, не прихоть курильщика, а именно зависимость. Вы не контролируете ситуацию, когда курите. Если бы было иначе, вы в любой момент могли бы просто погасить сигарету и больше не курить.
  • Курение абсолютно ничего вам не дает! Да, в это трудно поначалу поверить, но если хорошенько разобраться в вопросе, то именно так и оказывается. Всё, за что курящие люди ценят сигареты, это свойства, которыми они же сами их и наделили.
    Если расспросить нескольких людей, почему они курят, то можно получить совершенно разные ответы, например:
    • Сигарета помогает мне расслабиться
    • Сигарета помогает мне сосредоточиться
    • Мне нравится сам ритуал курения
    • Мне нравится вкус сигарет
    Давайте разберем эти ответы. Номер 1 и номер 2 – это противоположные свойства. Может ли одна и та же сигарета одновременно успокаивать и бодрить мозг? Конечно, нет. С ритуалом курения еще проще – если бы вам нравилось именно это, то что мешает участвовать в ритуале, не поджигая сигареты?
    Приятный вкус – еще одна виртуозная иллюзия. Вспомните, как вы в первый раз попробовали покурить. Помните кашель, жжение, мерзкий привкус? Так вот, это реальный вкус сигарет. Именно таким образом ваш организм подавал вам сигнал: осторожно, яд! Но вы продолжали настаивать на своем и курить, и со временем рецепторы адаптировались под травлю никотином. Однако сами сигареты не изменились, а значит, их вкус тоже остался прежним – тем самым тошнотворным, как в первый раз (ах, как хорошо было бы, если б он был первый и единственный!).
  • Став курильщиком, вы попали в хитроумную ловушку, расставленную табачными производителями. Мы часто не замечаем, как именно нас готовят к роли курильщика. А ведь это целая маркетинговая стратегия. Давно доказано, что прямая реклама не так эффективна. А вот «продать» аудитории привлекательный образ, элементом которого является тот самый товар, – более грамотный ход. С этой целью табачные компании заключают контракты со звездами и с кинопродюсерами. Можете не сомневаться – если в фильме герой закуривает, это не бесплатно и не просто так. Если любимый певец или актер попадает в объективы с сигареткой, это может быть как свидетельство его никотиновой зависимости, так и проплаченный контракт. Вот так ненавязчиво и влияют на наши умы, на самое подсознание – и онлайн, и офлайн, со всех фронтов. В итоге в голове сама собой складывается картинка: «хочешь расслабиться – покури», «единственный способ найти решение сложной задачи – затянуться», «успешные люди курят» и т.д. Это самая настоящая «программа», которую нам внушают!

К счастью, выход есть, и он предельно простой – достаточно разобраться со своими установками на курение. Понять, как вы пристрастились к табаку, какого эффекта ждете от сигарет, почему вы в них нуждаетесь. Алан Карр подробно и методично разбирает все эти вопросы в своей книге. Мифы в голове читателя начинают рассеиваться. И с каждой страницей сигареты становятся всё менее и менее нужными, желанными и привлекательными. Да так, что к концу книги курить не хочется вовсе! Наоборот, хочется скорее перестать курить.

В это всегда трудно поверить, пока сам не прочитаешь «Легкий способ бросить курить», но статистика говорит сама за себя: эффективность метода – 95%. Это значит, что 95 человек из 100, внимательно прочитав книгу Карра до самого конца, закроют ее, уже будучи некурящими. Среди таких счастливчиков, кстати, множество звезд мирового уровня.

Кто из знаменитостей навсегда бросил курить по методу А. Карра

Эти люди просто прочитали книгу. Кто-то купил себе печатную версию, кто-то читал онлайн, другим больше подошел формат аудио. Метод от этого не меняется, и вы тоже можете знакомиться с ним в том виде, который вам удобнее и лучше воспринимается. Итак, вот наши герои:

  • Сэр Энтони Хопкинс (не нуждается в представлении, но всё же уточним, что это талантливейший актер, лауреат премии Оскар)
  • Эштон Кутчер (популярный американский актер и продюсер)
  • Сэр Ричард Брэнсон (британский миллиардер, успешный предприниматель)
  • Эллен ДеДженерес (популярная телеведущая)
  • Лу Рид (рок-музыкант)
  • Джанлука Виалли (футболист и тренер)

Список можно продолжать еще очень долго, ведь по примерным подсчетам за время существования метода он помог 30 миллионам курильщиков по всему миру! Среди них, конечно же, есть и наши соотечественники – например, знаменитый писатель Сергей Лукьяненко, телеведущая Ольга Шелест, эпатажный дизайнер Артемий Лебедев.

Наверняка они тоже когда-то отнеслись к методу скептически – искали подвох, ведь слишком простой казалась перспектива, а мы почему-то привыкли с недоверием относиться к легким путям. И все-таки они попробовали, испытали авторский способ на себе, чтобы наконец перестать курить. И у них получилось! Почему же должно не получиться у вас?

Еще несколько преимуществ метода Аллена Карра

  1. Это действительно очень простой способ, всё что, от вас нужно – внимательно прочитать книгу. Если уделять чтению всего пару часов в день, то вы закончите книгу уже через 3 дня. Только вдумайтесь: всего через 3 дня вы можете навсегда стать некурящим человеком!
  2. Во время чтения можно курить! Автор не только разрешает это, а даже отдельно просит не отказываться от сигарет, пока книга не закончена.
  3. Книга доступна в самых разных форматах, ее можно купить в любом крупном книжном магазине или найти онлайн.
  4. Это, пожалуй, единственный метод, не имеющий абсолютно никаких противопоказаний.
  5. Вам вообще не придется страдать! Никаких мук отвыкания не будет. Ваша сила воли может взять заслуженный выходной.

Легкий способ бросить курить навсегда

Мы знаем, что иногда курящие люди так боятся перемен в своей жизни, что вместо решительного отказа от сигарет идут на полумеры. Например, не бросают совсем курить, но уменьшают количество сигарет. Переходят на «легкие» марки или на электронный аналог. Это коварная ловушка, расставленная всё теми же табачными магнатами: ведь они знают, что таким образом вы продолжите приносить денежки в их ненасытный карман.

Не поддавайтесь на уловки. Помните: единственный выход из ловушки – полностью перестать курить. Заменить обычные сигареты на электронную или снизить количество выкуриваемого – это, грубо говоря, шило на мыло. От зависимости вы таким образом не избавитесь, а только усложните себе жизнь и будете оттягивать свое освобождение.

Остался единственный шаг к свободе

Раз вы читаете эту статью, то вы уже онлайн. Так не откладывайте свою новую жизнь в долгий ящик – прямо сейчас начните читать электронную версию книги Аллена Карра. Чтение этой книги – мостик между вашей сегодняшней зависимостью от курения и счастливым освобождением от нее. Сделайте этот шаг, бросьте курить, вдохните полной грудью свежий воздух свободы! Впереди у вас более здоровая, более яркая и более счастливая жизнь без сигарет.


Хочу легко и бесплатно бросить курить



Возможно, это будет Вам интересно:

social