КАК УМЕНЬШИТЬ ВРЕД ОТ КУРЕНИЯ?
Все больше людей, зависимых от курения, начинают интересоваться вопросом о том, как уменьшить вред от этой дурной привычки на свой организм. Бытует распространенное мнение: чем больше стаж курения, тем сложнее бросить. Но можно ли хоть что-то сделать для того, чтобы снизить влияние табачного дыма на здоровье?
Основные правила курильщика
- не курить на ходу и второпях (поскольку от сигареты, выкуриваемой на бегу, в организм попадает больше вредных веществ);
- не курить на голодный желудок;
- не курить на улице при очень низкой температуре;
- не докуривать сигарету до конца (возле фильтра содержится повышенное количество вредных веществ);
- не курить рано утром и перед отходом ко сну (это может вызвать бессонницу и стресс);
- не курить во время употребления жидкости (табачные смолы в ней растворяются и попадают непосредственно в пищевод и желудок).
Правила гигиены для курильщиков
- по утрам следует принимать негорячий душ, растирая тело мочалкой, — это поможет улучшить кровоснабжение, которое ухудшается из-за курения;
- принимать ванны с добавлением настоя корня дягиля, который выводит из организма токсины;
- ухаживать за лицом с помощью масок, кремов и пилинга, поскольку курение крайне негативно влияет на кожу;
- раз в полгода делать у стоматолога чистку, избавляющую зубы от желтого налета.
Помимо вышеизложенных правил, также необходимо соблюдать правильный режим питания, чтобы организм восполнял запас необходимых полезных веществ и витаминов. Но главный ответ на вопрос о том, как уменьшить вред от курения, очевиден — как можно быстрее избавиться от этой привычки.
Наиболее действенный способ избавления от курения предлагает эффективная методика Аллена Карра, с которой Вы можете ознакомиться, перейдя в соответствующий раздел нашего сайта.
Возможно, это будет Вам интересно:
