КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ЗА ЧАС?

Содержание:

  1. Методика Аллена Карра
  2. Механизм действия методики

Курение в житейском смысле слова означает вредную привычку, от которой трудно избавиться. С медицинской, физиологической точки зрения, это никотиновая зависимость. Каждый человек рождается свободным, но часто попадает в зависимость от никотина. Избавиться от привязанности к вредному воздействию можно только при сильной мотивации.

Для того чтобы бросить курить в течение одного часа, необходимо иметь сильное желание. Осознать, что курение приносит мнимое удовольствие, можно с помощью авторской методики Аллена Карра. Он выкуривал более 100 сигарет в день, но сумел разработать такой механизм, с помощью которого человек избавляется от зависимости раз и навсегда.

Методика Аллена Карра

Методики, основанные на элементах аутотренинга, известны давно. Классическое самовнушение позволяет человеку убедить себя в чем угодно. Например, мастера данного искусства могут убедить себя, что чувствуют тепло или вкус сахара на языке. Однако подобные результаты возможны только после длительных, порою изнуряющих упражнений.

Существуют течения йоги и прочих учений, которые направлены на регуляцию вегетативной (независимой) нервной системы за счёт силы мысли. Высшая нервная система берёт под контроль все функции внутренних органов. Этот путь длинен и долог, но успешен. Однако он подходит далеко не всем людям современного образа жизни. Чтобы достичь положительного результата, человеку приходится отказываться от многих радостей и удовольствий. При таком способе бросить курить за час или за сутки невозможно.

Методика Аллена Карра исключает длительные психические упражнения, приводящие к отключению собственного сознания. Человек может бросить курить в течение часа — пока читает книгу. Автор ничего не навязывает, наоборот, предлагает даже выкурить сигарету по окончании чтения. Однако при правильном прочтении желания закурить уже не возникает.

В тексте раскрывается суть никотиновой зависимости и доказывается, что её причиной является неосознанный страх. Отказ от никотина возвращает человека к его первичному состоянию полной свободы действий. Просто ознакомившись с текстом книги, можно бросить курить в течение часа.

Простота методики напоминает рекламный трюк, однако имеет физиологическое обоснование.

Механизм действия методики

В целом зависимость от курения состоит из трёх отдельных зависимостей:

  1. Сосудистой. Определяется кислородным голоданием всех органов и систем, в первую очередь — головного мозга. Раскрытие кровеносных сосудов после первой же затяжки приводит к притоку кислорода. Дальнейшее действие никотина приводит к спазму сосудов, что ощущается кислородным голоданием.
  2. Гормональной. Прямое воздействие никотина приводит к выделению специальных «гормонов счастья» — эндорфинов. Они вызывают состояние лёгкой эйфории и удовлетворения.
  3. Нервной. При отравлении никотином и смолами табачного дыма организм человека перестраивается и адаптируется к новым условиям. Вместо отвращения к табачному дыму формируется потребность в новой дозе, получение которой приводит к расширению сосудов и выделению эндорфинов.

Традиционные методики избавления от никотиновой зависимости направлены на отдельные звенья патологии. Способ Аллена Карра объясняет, как бросить курить за 1 час, не используя медикаментозных средств. Воздействие направлено на подсознание, то есть на головной мозг. В результате чтения разрушается нейрофизиологическая доминанта центральной нервной системы. Все остальные звенья зависимости теряют основу, и процесс курения вытесняется из сознания человека.




Возможно, это будет Вам интересно:

  • Прочитать книги Карра и легко бросить курить — это возможно!







social