Содержание:
Наш сайт предлагает помощь и поддержку курильщикам, уставшим от своей зависимости. Мы понимаем, как сложно избавиться от пагубной привычки, поэтому предлагаем метод постепенного, но эффективного отказа от никотина. Метод Аллена Карра помог более чем 95 % испытавших его курильщиков.
Нет ни одного курильщика, который бы ни разу не задумался об отказе от привычки. Часто хочется выбросить пачку сигарет в урну и избавиться от зависимости навсегда. Немногие люди, даже отличающиеся силой воли, достигают своей цели: внезапный стресс или «дымящая» компания друзей вынуждают сорваться вновь. Неужели отказ от зависимости требует титанических усилий? Не всегда, иногда достаточно лишь изменить подход и попробовать расстаться с зависимостью постепенно. О преимуществах этого способа рассказывает Аллен Карр в своей книге «Легкий способ бросить курить». Автор, в прошлом заядлый курильщик, помогает подготовиться к изменениям и предостерегает от поспешности. Например, Карр «разрешает» курить в период чтения книги. Писатель уверяет, что к последним страницам тяга к табаку пропадает сама собой, и читатели соглашаются с этим.
Настойчивые, волевые люди пытаются отказаться от своей привычки мгновенно и навсегда. Такое резкое изменение образа жизни становится для организма настоящим потрясением. Перестает поступать ацетилхолин (нейромедиатор, осуществляющий нервно-мышечную передачу), тело вынуждено моментально перестроиться, чтобы научиться вырабатывать этот элемент самостоятельно. Еще один повод задуматься, стоит ли бросать курить резко — сильнейшее психологическое напряжение. Моральная неподготовленность нередко вынуждает вернуться к пагубной привычке.
Этот вопрос особенно актуален для пожилых людей, пациентов с ослабленным иммунитетом и тех, кто пристрастился к табаку десятки лет назад. В этих случаях организм настолько адаптировался к зависимости и перестроился под нее, что резкая отмена способна вызвать обострение хронических заболеваний. Чтобы узнать, можно ли бросить курить резко, или лучше отказаться от привычки постепенно, желательно обратиться к врачу.
Психологический аспект при отказе от курения очень важен и для беременных женщин. Курение разрушает здоровье матери и будущего ребенка, но стресс, вызванный резким отказом от табака, имеет свои негативные последствия. Из-за психологического напряжения возможны замирание беременности, выкидыш, преждевременные роды.
Таким образом, пациентам, чье состояние может ухудшиться из-за резкого отказа от никотина и смол, желательно расставаться с зависимостью постепенно под присмотром врачей. Перенести этот сложный период помогут новые хобби, спортивные занятия и психологическая поддержка. Многие бывшие курильщики нашли ее в книге Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».
Курильщикам, готовым испытать свою силу воли, желательно подготовиться к следующим неприятным моментам:
Калькулятор курильщика