Как бросить курить?

Печальная правда: сейчас едва ли не каждый второй способ под вывеской «бросить курить легко» имеет самое непосредственное отношение к табачному бизнесу. Речь идёт, конечно же, о так называемой заместительной терапии, которая активно предлагает курильщикам альтернативные способы получения токсичных веществ под видом освобождения.

Это может быть любой способ из перечисленных:

• Никотиновые пластыри
• Никотиновые жвачки
• Электронные сигареты с разными наполнителями и кальяны

Почему заместительная терапия не работает?

• Во-первых, большинство этих способов воздействуют на физическую зависимость, тогда как она представляет собой наименьшую проблему для курильщиков, ведь никотин полностью выводится всего за пару дней. И ладно бы они её лечили! Чаще они её, напротив, подпитывают. Что не удивительно – нужен ли производителю никотиновых пластырей человек, свободный от тяги к никотину?
• Во-вторых, такие способы повышают для курильщика ценность сигареты, поскольку предлагают постепенное уменьшение ежедневной нормы. Организм, в котором поддерживается зависимость от никотина, разумеется, будет этот никотин требовать, а недополучая – требовать ещё сильнее. И вот он, срыв. Либо же вам просто предлагается заменить получение вожделенного яда через сигарету тем же ядом, но идущим альтернативным путём. Вы курили 20 сигарет в день и продолжаете курить свои 20 сигарет в день, только через пластырь. Получается самый что ни на есть замкнутый круг.
• В-третьих, не стоит забывать о вреде, который несут такие способы сами по себе. Например, наполнители для электронных сигарет содержат не только канцерогенные вещества, но порой и микроорганизмы, вызывающие инфекционные заболевания.

Не лучшие результаты даёт и другая популярная ветвь помощи курильщикам, которую иногда в шутку называют карательной. Речь о гипнозе и кодировании. И то, и другое представляется очень спорным способом излечения с точки зрения медицины и само по себе может нести угрозу для здоровья, сопоставимую с вредом от сигарет. Большинство врачей советует по возможности избегать столь сомнительных мер. Стоит также воздержаться от приёма любых «таблеток от курения» – эффекта от них попросту нет. Возможно, это дело будущего, но на сегодняшний день фармакология не даёт ответа на вопрос, как избавиться от курения.

Многолетняя практика борьбы с никотиновой зависимостью показывает: успешное избавление от неё возможно лишь в случае ставки на психологическую составляющую. К счастью, такая методика сегодня есть, и она не требует ни финансовых затрат, ни волевых усилий. А ещё она не имеет отношения ни к табачным, ни к фармакологическим компаниям, которые «помогают» так, чтобы их помощь потом требовалась как можно дольше.

Итак, как бросить курить просто? Как вообще можно просто избавиться от зависимости? Аллен Карр на своём опыте узнал, что это возможно. Более того, чем меньше усилий прилагает курильщик, чем меньше ему приходится себя преодолевать, чем меньше страданий, тем выше шансы на успех. Так что хорошая новость очевидна: самый эффективный способ – он же и самый комфортный.

Фактически методика Карра базируется на трёх постулатах:

• Никакого запугивания! Если бы это работало, то хватило бы предупреждений Минздрава и страха заболеть раком лёгких.
• Никакой силы воли! Волевой метод сродни попыткам выдрать ногу из капкана вместо того, чтобы изучить его устройство и аккуратно открыть. Знание – сила, поэтому Карр даёт подробнейшую информацию о механизмах зависимости и её сути и тем самым помогает нащупать пути выхода.
• Позитивный настрой! Не курить – это очень просто. Вспомните, так и было, пока вы не попробовали сигареты. Автор поможет вам найти путь к тому прежнему, безмятежному состоянию «некурения». И в обмен на столь простое действие можно получить массу позитивных перемен.

Почему именно этой методике посвящён наш сайт? Ответ самый простой: в любом деле важна результативность, а результативность методики Карра составляет более 95%. На сегодняшний день «Лёгкому способу» нет равных по эффективности, плюс к этому он ещё и очень доступен – немалое количество сайтов в сети распространяют книгу бесплатно.

Вам остаётся только приготовиться к прекрасным переменам в своей жизни, которые принесёт вам свобода от курения.