Борьба с курением: битва за жизнь

Около 7 миллионов в год — именно столько людей умирает ежегодно из-за курения. В этой печальной статистике учитываются лишь активные потребители никотина — о жертвах среди тех, кто вынужден вдыхать дым пассивно, остаётся только догадываться. Раз курение уносит не меньше жизней, чем войны и эпидемии, борьба с ним должна быть активной. Наибольших успехов в этом добилось королевство Бутан: с 2004 года в этой стране полностью запрещено распространение и употребление табака.

Методы борьбы с курением

Все меры, принимаемые против смертельной зависимости, делятся на три группы:

1. Разъяснительные. Считается, что сознательному человеку достаточно получить убедительную информацию об опасности курения, и он сам откажется от сигарет. Особое внимание сторонники этого подхода уделяют вреду табака для здоровья беременных женщин, детей и молодёжи. Разъяснительный подход начали использовать ещё в прошлом веке. В то время и родилась известная фраза о капле никотина, убивающей лошадь. Для крестьян, чей уклад сильно зависел от этих животных, такой аргумент звучал убедительно. Сегодня разъяснения отвращают от курения тех, кто никогда не пробовал сигареты или пристрастился недавно. Однако необходимы и более действенные методы борьбы с зависимостью.
2. Ограничительно-запретительные. Даже самые убедительные факты, подтверждающие вредоносность табака, не помогают курильщикам избавиться от пагубной привычки. В результате государство вынуждено вводить запреты на курение в общественных местах и другие ограничения. Один из методов, применённых в 60-х годах в США, — повышение медицинской страховки для курящих. В результате средняя продолжительность жизни стала расти. Запрет на курение в общественных местах в Европе, США и Канаде поспособствовал уменьшению количества сердечных приступов на треть.
3. Устраняющие. Личная и общественная потребность в курении стирается или замещается. Достигается это за счёт мер, принимаемых на общественно-бытовом, административном и правовом уровнях. Этому же способствует информация из научных и культурных источников. В Сингапуре запрещена реклама сигарет, а производство табачной продукции облагается высоким налогом. Стоимость самой дешёвой пачки составляет $8. Если производитель заплатил налог, то на сигаретах имеется особая пометка. Человек, имеющий при себе упаковку без такой маркировки, обязан заплатить штраф $345.

Международная Рамочная конвеция

Чтобы справиться с пагубной привычкой, Всемирная организация здравоохранения предложила Рамочную конвенцию. Этот документ был разработан в 2003 году. К 2006 году конвенцию подписали более 120 стран, в том числе и Россия.

Запреты в конвенции

• Курить в общественных местах.
• Создавать привлекательный образ табака в масс-медиа.
• Спонсировать табачные компании.
• Совершать любые другие действия, способствующие распространению табакокурения.

Ещё один аспект — снижение вредности сигарет. Созданы нормативные акты, устанавливающие максимально допустимое содержание смолы и никотина в продукции. Также на сигаретных пачках дается наглядная информация об опасностях этой зависимости.

Добровольный отказ от курения

Справиться с никотиновой зависимостью довольно непросто. Но есть и хорошая новость: ежегодно от надоевшей привычки отказывается 20 миллионов человек, то есть 17 % курильщиков. Сложнее не сорваться через несколько месяцев.

Организм каждого курильщика постоянно пытается бороться с привычкой: через полчаса количество никотина в крови и тканях снижается в 2 раза, через 14 дней наркотическое вещество уходит полностью. Главная сложность, мешающая освободиться от пагубной привычки — психологическая зависимость. Но и она преодолима.

Чтобы побороть зависимость от табака, выполните два простых шага:

1. Ответьте себе на несколько вопросов. Почему курение важно для Вас? Стресс, который якобы снимает сигарета, не вызван ли самой никотиновой зависимостью? Что происходит с Вашим организмом? Если Вы не теряете ничего важного, отказываясь от сигарет, то в чём проблема?
2. Прочтите книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Писатель не занимается чтением морали, не стремится запугать страшными последствиями курения. К последним страницам читателям уже не хочется курить. Тяга к сигаретам покажется бессмысленной и ненужной.

Борьба будет невыносимо сложной, если считать отказ от курения утратой чего-то важного. Искренне поверьте в то, что в Вашем «безникотиновом» будущем всё будет хорошо: Вы обретёте бодрость, ясный ум, крепкое здоровье, уверенность в своей силе воли и настойчивости.