О том, какое негативное влияние на здоровье человека оказывает никотин, много пишут и говорят. Люди всех возрастов знают о вреде курения, но избавиться от этой привычки с первой попытки получается не у всех. Курильщики иногда пробуют один способ за другим, прибегают к помощи специальных средств, заменяющих сигареты (пластыри, жвачки, электронные сигареты), или народным методам, пытаются уменьшить количество выкуренных в течение дня сигарет. Однако все эти меры оказываются неэффективными.
Современные способы борьбы с курением могут помочь даже заядлым курильщикам. Один из них — методика Аллена Карра по его книге «Легкий способ бросить курить». Она позволяет легко, без срывов и плохого настроения отказаться от никотина.
Для того чтобы избавиться от зависимости, нужно по-настоящему захотеть этого. Осознанный подход и взвешенные решения помогают отказаться от никотина в пользу здорового образа жизни. Важно понять, как изменится ваша жизнь без сигарет, какие преимущества вы получите в итоге. Самостоятельно осознать это бывает не под силу, поэтому книга Аллена Карра рекомендуется всем, кто хотел бы бросить курить.
Калькулятор курильщика
