Как бросить курить?

Легко бросить курить – фантастика? Скорее, необходимость. Сегодня сложно встретить человека, который бы не слышал о вреде курения, и наверняка не существует курильщиков, которые бы не задумывались хоть раз о том, что пора бросать.

Возможно, вас уже удивило слово «легко» применительно к избавлению от никотиновой зависимости? Однако в этом всё и дело: навсегда бросают курить те, кто делает это легко и решительно. А те, кто придумывают предлоги, чтобы продолжать дымить, или испытывают на прочность свою силу воли – обычно так и остаются со своей зависимостью.

Хорошая новость: в число счастливчиков, бросающих курить легко и навсегда, может попасть каждый. Вы на нашем сайте, а значит, вы тоже среди них! Для начала – немного мотивации.

Пять причин, по которым Вам стоит бросить курить сейчас:

  • Состояние здоровья
    1. Состояние здоровья.

    Список заболеваний, прямо или косвенно вызываемых курением, включает на сегодняшний день десятки наименований. Злокачественные опухоли, болезни сердечнососудистой системы и дыхательных путей, нервные расстройства, проблемы ЖКТ и иммунной системы, бесплодие – это далеко не полный перечень. Фактически в человеческом теле нет таких органов, на которые бы не действовали никотин и смолы, попадающие в организм в процессе курения. Подавляющее большинство курильщиков со стажем 10+ подвержено в той или иной степени хроническим недугам, и есть лишь один способ не допустить их развитие до опасного состояния – просто бросить курить.

  • Дети копируют поведение взрослых
    2. Дети копируют поведение взрослых.

    Если ребёнок с самого детства видит курящих родителей (или одного из них), то с большой долей вероятности ему захочется последовать этому примеру и самому закурить. Особенно высоки такие риски в переходном возрасте. И никакие убеждения и беседы о вреде сигарет не помогут, если у подростка перед глазами пример взрослых с сигаретой. Кроме того, уже само пассивное курение делает ребёнка курильщиком. Закуривая рядом с детьми, родители наносят серьезный вред их здоровью, умственному и физическому развитию. Желание вырастить здорового ребёнка – отличный стимул к тому, чтобы узнать, как избавиться от курения.

  • Курение может стать причиной импотенции и бесплодия
    3. Курение может стать причиной импотенции и бесплодия.

    Безусловно, семейные пары, отказавшиеся от сигарет, увеличивают шанс рождения у них здорового ребёнка. Это касается обоих родителей – и отца, и матери. Никотин отрицательно влияет на созревание яйцеклетки, а также на подвижность и оплодотворяющую способность сперматозоидов. Но нужно помнить, что риск возникновения у плода пороков развития и нервно-психических заболеваний сохраняется ещё в течение 3 лет после отказа от курения. Самый простой способ сохранить здоровье будущего ребёнка – отказаться от сигарет задолго до зачатия.

  • У сигарет нет никаких достоинств
    4. У сигарет нет никаких достоинств.

    В случае с сигаретами создаётся искусственная потребность, в основе которой – механизм наркотической зависимости. Хотя когда-то он прекрасно жил без них и даже удивлялся людям со столь странной тягой. К счастью, никотин – лёгкий наркотик, он быстро выводится из организма, и физическая зависимость от него не велика. Поэтому многим курящим бывает достаточно просто осознать принцип ловушки, чтобы прекратить это бесполезное, но отнюдь не бесплатное занятие. Сами подумайте, есть ли более глупый способ потратить деньги, как на что-то ненужное, неприятное, да ещё и вредное для здоровья?

  • Курение отнимает от 10 до 15 лет жизни
    5. Курение отнимает от 10 до 15 лет жизни.

    Цена за годы употребления никотина – непрожитые годы Вашей жизни. Это слишком дорогая плата за то, чтобы несколько раз в день «подымить». У курильщиков риск инсультов и инфарктов намного выше, чем у некурящих людей. Последствия этих страшных заболеваний весьма плачевны. Однако есть и хорошая новость: организм способен самостоятельно очищаться от токсичных компонентов табака, если он перестаёт их получать. Достаточно сказать себе «Я хочу бросить курить» и потушить последнюю сигарету, чтобы начали отступать спутники каждого курильщика со стажем: хронический бронхит, повышенное давление, состояние гипоксии.

Из чего состоят сигареты?

Стандартная сигарета на 12 % состоит из табака,
а на 88 % — из специальной бумаги,
пропитанной химическими веществами.

В составе современных сигарет обнаружено более 400 химических соединений, которые усиливают отрицательное влияние никотина на организм и провоцируют возникновение табачной зависимости:

  • Толуол. Вредный растворитель химических веществ, широко применяется в промышленности.
  • Аммиак. Поддерживает долгое тление сигареты, ускоряет поступление никотина в кровяное русло.
  • Уксусная кислота. Её пары при курении раздражают слизистые оболочки, вызывают образование язвочек в дыхательных путях. Если вовремя не бросить курить, то эти изменения могут стать необратимыми.
  • Стеариновая кислота. Составной элемент копоти, оседающей в дыхательных путях.
  • Нитробензол. Токсичное соединение, которое может привести к необратимым изменениям в кровеносной системе.
  • Смолы. Многие из них являются канцерогенными. Смолы оседают в виде липкого коричневого налёта не только на пальцах и зубах курильщика, но и в лёгочной ткани.
  • Формальдегид. Химическое соединение с резким неприятным запахом, применяемое для уничтожения бактерий, консервации трупов и в промышленном производстве.
  • Мышьяк. Самое опасное вещество в составе сигарет. Наносит вред сердечно-сосудистой системе, провоцирует рак.
  • Полоний. Представляет собой радиоактивный компонент. Если проводить аналогии с вредом от него, то человек, выкуривающий в течение года 1,5 пачки сигарет, получает уровень радиации, равный 300 рентгеновским снимкам грудной клетки в год.

Избавься от зависимости
за
3-5 дней

просто, быстро и абсолютно бесплатно


Хочу легко и бесплатно бросить курить
Что это за действенный
Метод?



Сегодня ответы на вопрос, как бросить курить просто и навсегда, нужны нам как никогда. Связано это, прежде всего, с растущей осведомлённостью о реальном вреде табака. Всё больше курильщиков стремятся найти способ, как избавиться от курения, поскольку осознают риски.

Выбирая среди существующих предложений, нужно сохранять критичное мышление, поскольку табачные компании вовсе не намерены терять свои огромные прибыли только потому, что пропаганда здорового образа жизни делает своё дело. Сейчас в сети есть тысяча и один сайт, который вам предложит тысячу и один способ, как бросить курить. И само собой, что человек, который ищет помощи, самостоятельно расстаться с сигаретой не может, на то она и зависимость. Мало знать о вреде табака и искренне сказать себе «Хочу бросить курить». Нужен эффективный путь, а таких, увы, совсем не много.

На что нужно обратить внимание, выбирая методику:

  1. Ваша конечная цель – бросить курить. Сейчас и навсегда. Поэтому гарантии в духе «вы не будете курить год» не стоит рассматривать всерьёз. Вообще, не стоит себя настраивать на какой-то срок, поскольку это будет означать, что по истечении оного вы всё ещё будете хотеть курить. И при таком раскладе вы действительно закурите, будьте уверены. Ваша конечная цель – не хотеть курить, и чем раньше вы её достигнете, тем лучше.
  2. Бегите от методик в стиле «Всё зависит только от вас». Представьте, что вы пришли к врачу со сломанной ногой и спрашиваете, можно ли вылечить ваш перелом. А он вам отвечает: «Можно, но всё зависит только от вас и от вашей силы воли». Курение – это зависимость, зависимость – это болезнь. Лечат болезни силой воли пациента только шарлатаны.
  3. Избегайте вреда. Курение разрушает организм. Но оно не единственное способно отнять у вас здоровье. И если вам для возможного избавления от тяги к табаку предлагается вшить под кожу какие-то снадобья, то подумайте сто раз, а не навредят ли они сильней? Будьте разумны, тем более что избавление от никотиновой зависимости на самом деле не настолько сложно, чтобы так рисковать собой. Есть и безопасные способы.
  4. Какой бы метод вы ни избрали – мыслите позитивно. Отмечайте каждое положительное изменение. Нельзя излечиться силой воли, но можно ускорить процесс и существенно повысить шансы на успех положительными эмоциями.

Печальная правда: сейчас едва ли не каждый второй способ под вывеской «бросить курить легко» имеет самое непосредственное отношение к табачному бизнесу. Речь идёт, конечно же, о так называемой заместительной терапии, которая активно предлагает курильщикам альтернативные способы получения токсичных веществ под видом освобождения.

Это может быть любой способ из перечисленных:

  • Никотиновые пластыри
  • Никотиновые жвачки
  • Электронные сигареты с разными наполнителями и кальяны

Почему заместительная терапия не работает?

  • Во-первых, большинство этих способов воздействуют на физическую зависимость, тогда как она представляет собой наименьшую проблему для курильщиков, ведь никотин полностью выводится всего за пару дней. И ладно бы они её лечили! Чаще они её, напротив, подпитывают. Что не удивительно – нужен ли производителю никотиновых пластырей человек, свободный от тяги к никотину?
  • Во-вторых, такие способы повышают для курильщика ценность сигареты, поскольку предлагают постепенное уменьшение ежедневной нормы. Организм, в котором поддерживается зависимость от никотина, разумеется, будет этот никотин требовать, а недополучая – требовать ещё сильнее. И вот он, срыв. Либо же вам просто предлагается заменить получение вожделенного яда через сигарету тем же ядом, но идущим альтернативным путём. Вы курили 20 сигарет в день и продолжаете курить свои 20 сигарет в день, только через пластырь. Получается самый что ни на есть замкнутый круг.
  • В-третьих, не стоит забывать о вреде, который несут такие способы сами по себе. Например, наполнители для электронных сигарет содержат не только канцерогенные вещества, но порой и микроорганизмы, вызывающие инфекционные заболевания.

Не лучшие результаты даёт и другая популярная ветвь помощи курильщикам, которую иногда в шутку называют карательной. Речь о гипнозе и кодировании. И то, и другое представляется очень спорным способом излечения с точки зрения медицины и само по себе может нести угрозу для здоровья, сопоставимую с вредом от сигарет. Большинство врачей советует по возможности избегать столь сомнительных мер. Стоит также воздержаться от приёма любых «таблеток от курения» – эффекта от них попросту нет. Возможно, это дело будущего, но на сегодняшний день фармакология не даёт ответа на вопрос, как избавиться от курения.

Многолетняя практика борьбы с никотиновой зависимостью показывает: успешное избавление от неё возможно лишь в случае ставки на психологическую составляющую. К счастью, такая методика сегодня есть, и она не требует ни финансовых затрат, ни волевых усилий. А ещё она не имеет отношения ни к табачным, ни к фармакологическим компаниям, которые «помогают» так, чтобы их помощь потом требовалась как можно дольше.

Итак, как бросить курить просто? Как вообще можно просто избавиться от зависимости? Аллен Карр на своём опыте узнал, что это возможно. Более того, чем меньше усилий прилагает курильщик, чем меньше ему приходится себя преодолевать, чем меньше страданий, тем выше шансы на успех. Так что хорошая новость очевидна: самый эффективный способ – он же и самый комфортный.

Фактически методика Карра базируется на трёх постулатах:

  • Никакого запугивания! Если бы это работало, то хватило бы предупреждений Минздрава и страха заболеть раком лёгких.
  • Никакой силы воли! Волевой метод сродни попыткам выдрать ногу из капкана вместо того, чтобы изучить его устройство и аккуратно открыть. Знание – сила, поэтому Карр даёт подробнейшую информацию о механизмах зависимости и её сути и тем самым помогает нащупать пути выхода.
  • Позитивный настрой! Не курить – это очень просто. Вспомните, так и было, пока вы не попробовали сигареты. Автор поможет вам найти путь к тому прежнему, безмятежному состоянию «некурения». И в обмен на столь простое действие можно получить массу позитивных перемен.

Почему именно этой методике посвящён наш сайт? Ответ самый простой: в любом деле важна результативность, а результативность методики Карра составляет более 95%. На сегодняшний день «Лёгкому способу» нет равных по эффективности, плюс к этому он ещё и очень доступен – немалое количество сайтов в сети распространяют книгу бесплатно.

Вам остаётся только приготовиться к прекрасным переменам в своей жизни, которые принесёт вам свобода от курения.


Хочу легко и бесплатно бросить курить

Избавление от табачной зависимости – первый шаг к здоровому образу жизни.

На страницах этого сайта можно найти ответы на множество вопросов, которые беспокоят тех, кто всерьёз задумался о здоровье в целом:

  • Хочу бросить курить, с чего начать?
  • Как не набрать вес, бросив курить?
  • Когда организм восстанавливается от последствий табачного дыма?
  • Как помочь родным и близким, которые продолжают курить?
  • Как не сорваться и не вернуться к курению?

Ответы на эти и многие другие вопросы может дать не только наш сайт – в наилучшей степени это сделает книга Аллена Карра, уже оказавшая помощь миллионам человек по всему миру.

social